Plaukų kosmetika

Aussie Miracle Moist šampūnas

   Tai dar vienas mano pirkinys ir juo esu laaaabai patenkinta :). Apie Aussie išgirdau tada, kai dar šios kompanijos produkcija nebuvo pasirodžiusi Lietuvoje, skaičiau daug gerų atsiliepimų, begales reklamų ir pagyrų, tad nusprendžiau būtinai išbandyti. Ir štai, kai tik baigėsi mano turėtas šampūnas, nupėdinau į parduotuvę ir nusipirkau šį: skirtą sausiems, pažeistiems, šiek tiek nelaimingiems plaukams.

   Na, pirmiausia, tai apie etiketę pakalbėsiu... :) Išties stebina pasitikėjimu šios produkcijos gamintojai... Jie rašo: "Tai stebuklas (na panašu į stebuklą). Ne toks kaip vaiko gimimas ar saulės užtemimas, bet mūsų šampūno sudėtis su Australijos makadamijų riešutų aliejumi suteikia drėgmės sausiems, pažeistiems plaukams, padėdamas juos puoselėti ir suteikti glotnumo." Na, užrašas smagus, pakėlė nuotaiką man, o išsiplovus galvą su šiuo šampūnu, nuotaika pakilo ir mano nelaimingiems plaukams :)

   Šampūnas nedaug putoja ir primena man tuos natūraliuosius - Natura Siberica ir t.t. Panaudojus kelis kartus pajaučiau, kad plaukai nuo šio šampūno tikrai atsigauna ir jis tikrai geresnis už mano prieš tai turėtą John Frieda. Šampūne nėra alkoholio! Labai didelis pliusas jam už tai, nes kaip jau esu rašiusi, sausiems plaukams skirtuose šampūnuose jo ir neturi būti, bet ne visi to paiso. Dar čia nėra parabenų, tas irgi gerai. O viskuo kitu sudėtis ypatingai nestebina: yra minėto makadamijų aliejaus ir alavijo lapų sulčių, bet ne per daugiausiai... Tiesa, dar man patiko kvapas. Jis toks pažįstamas ir malonus, gal primena vaikystės kramtomą gumą, net nežinau... :))

   Kaina šio šampūno ganėtinai normali. Eurokos parduotuvėje sumokėjau apie 25 litus už 300ml., bet berods Assorti parduotuvėje jį įsigyti galima ir pigiau.

   Dešimtbalėje sistemoje šiam Aussie šampūnui skirčiau kokius 8 balus. Jis tikrai man labai patiko, vienas iš geresnių mano naudotų šampūnų, bet dar pasilieku rezerve du balus, tikėdamasi surasti dar geresnį. Na o kol kas skubu pirkti kitų Aussie produktų... Nekantrauju išbandyti Miracle Moist kondicionierių sausiems plaukams! :)

Plaukų kosmetika

Pažeistų plaukų kaukė INSIGHT

   Tai vienas iš naujesnių mano pirkinių... Parduotuvės konsultantė leptelėjo, esą buvo atvežta naujos kosmetikos, o apie šią naująją plaukų kaukę kol kas nėra jokių atsiliepimų, tad nusprendžiau būti pirmoji, kuri išbandys. Kaukės etiketė skelbė apie giliai maitinantį, atkuriantį ir atgaivinantį poveikį, o nurodytos veikliosios medžiagos, tokios kaip argano fito kompleksas, kviečių daigų ekstraktas, alyvuogių sviestas, ryžių sėlenų aliejus sudarė tikrai gerą pirmąjį įspūdį... Be to kaukės sudėtyje nėra mineralinių aliejų, parabenų, dažiklių ir silikonų. Parduotuvės konsultantė taip pat minėjo, kad tai profesionali itališka kosmetika. Na keista pasirodė tik tai, kad šios kaukės kaina tebuvo 20Lt už 500ml, tačiau pagalvojau, kad galbūt taip yra dėl to, kad tai naujas rinkoje produktas ir nusipirkau.

   Pirmiausia, kas labai patraukė dėmesį bandant šį naują produktą, buvo kvapas - jis labai stiprus. Toks jausmas, kad pusė kvepalų buteliuko supilta ツ. Iš karto kilo įtarimas, kad sudėtyje tikriausiai turėtų būti daug alkoholio. Pažiūrėjau - gi tikrai! Produkto etiketėje esantys ingredientai būna surašyti eilės tvarka, nuo didžiausios tam tikro ingrediento koncentracijos gaminyje iki mažiausios, o šioje plaukų kaukėje iš karto po vandens puikuojasi Cetearyl Alcohol ir Myristyl Alcohol. Na tikrai keista, kad plaukų kaukėje, skirtoje sausiems pažeistiems plaukams yra šitiek daug alkoholio, kuris plaukus kaip tik sausina... 

   Na o efektas ganėtinai nuvylė. Tikrai tikėjausi, kad visi tie aliejai, kurių apstu buvo šioje priemonėje pagerins mano plaukų būklę, tačiau plaukai tikrai nebuvo pamaitinti ir panaudojus šią kaukę neatrodė geriau. Nors išteptus plaukus laikiau gana ilgai, apie 15 minučių, jausmas ir vaizdas buvo toks, lyg būčiau tik išplovus plaukus šampūnu.

   Dešimtbalėje sistemoje šią kaukę įvertinčiau 4-tu, nes tikrai yra ir blogesnių variantų ツ. Šios kaukės geras intensyvus kvapas, sudėtyje nėra baisiųjų konservantų, gera kaina. Kitoms merginoms, kurių plaukai nėra tokie sausi kaip mano, ji gal net ir puikiai tiktų.

  Dabar jau pasidomėjau ir įsitikinau, kad toms merginoms, kurių plaukai sausi, patartina vengti šampūnų, balzamų, kaukių, savo sudėtyje turinčių alkoholio, tad kitą kartą, kai rinksiuosi plaukų priemones, atidžiau skaitysiu sudėtį ir žiūrėsiu, kad alkoholio būtų kuo mažiau ツ. 

Plaukų laminavimas želatina

   Visai neseniai perskaičiau įdomų straipsnį apie plaukų laminavimą namuose. Pasidarė smalsu - ar tikrai veikia? Esu girdėjusi apie tą tikrąjį plaukų laminavimą, tačiau šios procedūros išbandyti niekaip neprisiruošiau... Nesu iš tų žmonių, kurie puola bandyti naujoves, laukiu kol išbandys draugės ir pasakys, ar verta mokėti 80-100Lt už procedūrą ir ar ji bent veiksminga... Na o belaukdama sugalvojau išbandyti naminį plaukų laminavimo receptą. :) Palyginimui įdėsiu savo plaukų nuotraukas PRIEŠ ir PO, kad tos merginos, kurios sugalvos šią procedūrą darytis namuose, maždaug žinotų, kokio rezultato tikėtis.

   Receptą perskaičiau Cosmopolitan interneto puslapyje. Ten rašoma, kad 1 valg. šaukštą želatinos reikia užpilti 3 valg. šaukštais vandens, na o jeigu plaukai ilgi, tai ingredientų reikės 3 kartus daugiau (3 šaukštai želatinos ir 9 šaukštai vandens).

• Aš įdėjau 4 šaukštus želatinos, vandens šaukštų neskaičiavau, bet kažkur apie 10 ir palikau dešimčiai minučių išbrinkti.
• Paskui želatiną su vandeniu šildžiau, kad ji visiškai ištirptų ir taptų klampia mase be jokių gumuliukų.

• Kai želatina visiškai ištirpo, įdėjau šaukštą savo mėgstamos plaukų kaukės (kuo tirštesnė, tuo geriau) ir, kadangi esu šviesiaplaukė, tai plaukų spalvai pagerinti įlašinau citrinos.

• Galiausiai, viską sumaišius, gavosi tiršta gleivėta masė, kurią reikia tepti ant švarių, išplautų, šiek tiek pradžiūvusių plaukų, kol dar šilta, nes kitaip ji sustings ir reikės vėl šildyti. Tepti plaukų šaknų nereikia, palikite 1-2 cm nuo galvos neteptus. Masė tepasi lengvai, tačiau labai primena klijus. Prisipažįstu, buvau išsigandusi ir tikrai maniau, kad jos iš plaukų išplauti man nebepavyks. 

• Ištepus plaukus, kaip nors juos susukite į kuodą (jei pavyks, arba tiesiog sulenkite), ant galvos uždėkite polietileno maišelį, tada šiltai apvyniokite galvą rankšluosčiu ir būkite taip valandą. Cosmopolitane buvo parašyta, kad reikia dar pašildyti galvą fenu 15min., bet aš to nedariau...

• Po valandos viskas tikrai lengvai nusiplovė, nors ir ploviau su vėsiu vandeniu, leidau plaukams natūraliai išdžiūti, niekuo netepiau ir štai koks rezultatas:

Prieš ir po "laminavimo"

    Na, aš asmeniškai iš šitos procedūros tikėjausi šiek tiek daugiau. Laminavimu to nepavadinčiau :).

   Manau, kad jei nebūčiau dėjusi plaukų kaukės, tai efekto iš viso nebūtų matyti. Nors plaukai atrodo tvirtesni, sveikesni, nebe taip pučiasi, tačiau jie vistiek liko sausi ir trapūs. Vienos procedūros tikrai nepakanka pažeistiems plaukams atstatyti. 

   Taigi, mano išvada tokia: želatina stiprina kaulus, bet ne plaukus. Plaukus sustiprins tai, ką įdėsite į želatiną. Ji - kaip kosmetinės priemonės pagrindas, į kurį galite įmaišyti viską, ko reikia jūsų plaukams. Tai gali būti alyvuogių, migdolų, kokosų, argano aliejus, kiaušinio trynys, avokadas, bet kokie naminių plaukų kaukių ingredientai, želatina tiesiog suteiks tokiai plaukų kaukei gerą konsistenciją, neleis jai nuvarvėti ant pečių. Įmaišius įvairių aliejų ir kiaušinio trynį bei pakartojus procedūrą keletą kartų, rezultatas manau tikrai būtų geresnis, nei mano čia ;)

Veido masažas ledo kubeliais

Prisiskaičiau įvairiausios informacijos apie tai, kaip sveika ledukais masažuoti veido odą ir nusprendžiau išbandyti :) Jau esu atlikusi tokią procedūrą ne kartą, nes kaip žinia veido odą saikingas šaltukas sustangrina, suaktyvina jos medžiagų apykaitą, greičiau cirkuliuoja kraujas, lėtėja senėjimo procesas... Be to oda įgauną ta sveiką raudonį, nebebūna pilka ir pavargusi. Tačiau šįkart atliksiu šios procedūros šiek tiek patobulintą versiją: užšaldysiu vandenyje vaistažolių, uogų, vaisių - visko, kas padėtų kovoti su įvairiomis odos problemomis.

Pirmiausia, paminėtina tai, kad šiai procedūrai naudojamas geriamasis vanduo. Ne tas iš krano, o iš butelio. Aš naudosiu filtruotą vandenį, kadangi jį užšaldysiu, tai nemanau, kad bus kažkoks labai didelis skirtumas.

Tai, ką dėsite į vandenį prieš užšaldant, priklausys nuo jūsų odos tipo. Rinkau informaciją iš įvairių tinklalapių ir čia patalpinau, tad galite pasižiūrėti, kokie augalėliai, kokiai odai tinka :)

Normali oda - gysločio sultys, kraujažolės, ramunėlės, mėtos, lakišiai, jonažolės, šalavijai, liepžiedžiai, valerijonai, našlaitės, vaistiniai krapai, petražolės...

Sausa oda - tinka ledukai paruošti iš žolelių, uogų vaisių. Labiausiai tinka gudobelės, eleuterokokų, kiaulpienių šaknų užpilai, taip pat erškėtuogių, šermukšnių ir kitų raudonų uogų.

Riebi oda - apelsinai, mandarinai, greipfrutai, beržo, varnalėšos, jonažolių arba medetkų nuovirai, užšaldyta arbata su citrinų sultimis (be cukraus, žinoma), pomidorų sultys, agurkų sultys, asiūkliai, arnikos, bergenijų šaknys, sidabražolės.

Mišri oda - šiam odos tipui patariama naudoti tas pačias žoleles kaip normaliai ar riebiai odai, tik jau pilti agurkų ar citrinų sulčių neberekomenduojama...

Jeigu oda linkusi į uždegimus ar spuogus, galima veidą masažuoti sūriais ledukais. Su jūros arba paprasta druska. (Šaukštas druskos vienai stiklinei vandens). Taip pat spuogus naikina ir morkų sultys. Probleminei odai labai tinka ledo kubeliai iš alavijų sulčių, bulvių, ąžuolo žievės arba lauro lapų nuoviro. Ryžių nuoviras šviesina odą, tinka paakiams šviesinti. Maišelių po akimis padeda atsikratyti šaldytas pienas!

Manau šie išvardinti vaisiai, uogos ir žolelės toli gražu ne visi, kuriuos galima naudoti, norint namuose pasigaminti kosmetinių ledukų. Žinant augalo aktyviąsias savybes, galite jį puikiai pritaikyti ir panaudoti pagal odos poreikius... :)

Akišveitės - pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Naudojamos akių priežiūrai skirtų kosmetikos gaminių gamyboje.

Apelsinai - pasižymi tonizuojamosiomis savybėmis.

Arbatžolės - absorbuoja UV spindulius, veikia raminamai.

Agurkai - turi sutraukiamųjų savybių.

Avietės - pasižymi valomosiomis savybėmis.

Ąžuolo lapai - turi dezinfekuojamųjų ir atpalaiduojamųjų savybių, slopina uždegiminius procesus.

Bazilikai - tonizuoja, veikia raminamai.

Citrinos - šviesina odą, pasižymi sutraukiamosiomis savybėmis.

Čiobreliai - turi dezinfekuojamųjų savybių, slopina uždegimus, infekcijas.

Erškėtuogių vaisiai - tonizuoja, šviesina pigmentines dėmes.

Hamamelių ekstraktas - turi tonizuojamųjų, sutraukiamųjų savybių.

Persikai - maitina, minkština.

Pipirmėtės - stimuliuoja, stangrina, tonizuoja.

Rozmarinai - tonizuoja, dedami į preparatus raukšlių profilaktikai.

Levanda - turi antiseptinių, gydomųjų savybių.

Taigi, ką dėsime į šaldymo kamerą jau nusprendėme, o dabar labai svarbus momentas - kaip atlikti procedūrą! Tas tikrai yra labai svarbu, nes jeigu oda yra šiek tiek jautresnė, galima lengvai įsitaisyti mėlynių... Taip buvo ir man. :)

Kaip masažuoti veidą su ledo kubeliais:

Veidas turi būti švarus. Per procedūrą asmuo turi būti ramus ir atpalaidavęs veido raumenis. Masažuoti reikia tas vietas, kuriuose yra raukšlės: kakta, aplink akis, skruostai, burna, smakras ir kaklas.

Masažo kryptys:

nuo smakro vidurio iki apatinio žandikaulio į ausies spenelio pusę;

nuo viršutinės lūpos į ausies kaušelio viršų;

nuo vidinio akies kampo iki išorinio akies kampo;

nuo kaktos vidurio išilgai antakių ir galvos plaukų linijos iki smilkinių;

pakelti smakrą aukštyn ir braukyti leduką aukštyn;

tada nuo kaklo braukyti žemyn.

Odos kontaktas su leduku neturi viršyti penkių sekundžių, visa procedūra gali trukti nuo dviejų iki penkių minučių.

Paskutinis svarbus aspektas: reikia nepamiršti, kad šių ledukų galiojimo laikas ne amžinas. Ledukai su agurkų ir citrinų sultimis galioja daugiausia dvi paras, kiti - 5-7 dienas. 

Na o aš jau apsisprendžiau... Pradžiai pasigaminsiu ledukus su žaliaja arbata, agurkų bei apelsinų sultimis. Pažiūrėsim, koks gi poveikis :)

Odos tipai

Kadangi renkantis bet kokį veido kremą labai svarbu žinoti savo odos tipą, priešingu atveju įsigytas kremas gali ne tik kad nepadėti, bet ir pabloginti veido odos būklę, šiame straipsnelyje pabandysiu kaip įmanoma trumpiau aptarti, kokie gi gali būti tie tipai...

Taigi, skiriami iš viso keturi odos tipai:

1. Normali oda
2. Sausa oda
3. Riebi oda
4. Mišri oda

Dar oda gali būti jauna ar vystanti, netekusi drėgmės (dehidratuota) ar jautri, alergiška.

Normali oda

Normali oda - sveika oda, tačiau tai ne per dažniausiai pasitaikantis odos tipas. Tokia oda yra švelni, lygi, visur vienoda,matinė arba tarsi šilkinė. Ji yra rausva, skaisti, pilnakraujė, elastinga, sveikos natūralios spalvos, vienodo atspalvio. Pats odos audinys atrodo stangrus, be didesnių porų. Normali oda neturi būti pilkšva arba gelsva, blyški arba raudona - tai ligos požymis. Ji nepigmentuota ir yra idealaus riebumo - odos paviršius neturi blizgėti, pleiskanoti ar būti nusėtas inkštirais, nesuprakaitavęs. Prakaitas turi būti išoriškai nepastebimas. Nei paviršiuje, nei giliau neturi būti randuota. Normalios odos nedirgina vanduo, muilas, kosmetika. Ji turi pakankamai riebalų ir drėgmės.

Tokią odą lengvai galima atpažinti taip: jei veido vidurys (T-zona) riebesnis, o kraštai (skruostai, smilkiniai) sausesni, tokia oda vadinama normalia. Juk gamta viską numatė. Tose veido srityse, kurios yra labiau veikiamos saulės, vėjo, šalčio (nosis, kakta, smakras), riebalinių liaukų veikla aktyvesnė ir odoje jos išsidėsčiusios tankiau. Riebalinės liaukos išskiria intensyvesnę natūralią apsaugą. Skruostai ir smilkiniai turi mažiau riebalinių liaukų, todėl jų veikla lėtesnė. Šis santykis yra normalus ir būtinas. Tačiau kai jis neproporcingas, atsiranda rimtų problemų ir neaišku, kokią odos priežiūros programą parinkti. Dideli skirtumai tarp riebių ir sausų veido zonų leidžia odą priskirti mišriam tipui.

Mišri oda

Mišriai veido odai būdingi dideli skirtumai tarp įvairių veido zonų. Veido vidurys (T-zona) riebus, dažnai porėtas, padengtas inkštirais ar pūlinukais. Skruostų sritis sausa, oda šerpetoja, nusiprausus tempia. Tokiai odai reikia taikyti įvairesnę priežiūros programą ir skirtingas kosmetines priemones. Su amžiumi mišri oda tampa normali, o sausos ir riebios veido zonos susilygina. Tokiai odai iš dalies reikia daugiau riebalų, iš dalies - drėgmės. Jei odos mišrumas ypač pasireiškia, oda tampa nešvari, jautri. Tokia gali pasidaryti bet kurio tipo oda.

Sausa oda

Sausa oda yra plona, švelni, elastinga. Joje anksčiau pasirodo pirmosios raukšlės, išsiplečia kraujagyslės. Sausa oda pleiskanoja, jautriai reaguoja į temperatūrų svyravimus, linkusi į uždegimus, dažnai rausta. ji rečiau būna spuoguota, bet lengvai suskirsta, sugrumba, jai būtinai reikalinga priežiūra. Dažnai būna jautri, paprastai kraujagyslių tinklas matomas, todėl kosmetines priemones ir procedūras reikia pasirinkti ypač atsargiai, nes jos gali sudirginti. Sausai odai netinka, kai ant jos yra išbandomi vis nauji kosmetiniai preparatai. Geriausia priežiūra tokiai odai - tai kasdienė odos priežiūros programa. Pagrindinė sausos odos problema - drėgmės trūkumas. Esant per silpnai odos funkcijai ji tampa probleminė (sudirgusi).

Sausos odos būklę nulemia 2 veiksniai:

1. Riebalų trūkumas - dėl riebalinių liaukų veiklos;
2. Drėgmės trūkumas - odos dehidratacija (tai rimtesnė problema).

Sausos odos būklė:

1. Klasikinė sausa oda - be porų, nepigmentuota, be išsiplėtusio kraujagyslių tinklo
2. Dehidratuota sausa oda - plona, be porų, nepleiskanojanti
3. Sausa oda su užsikimšusiomis riebalinėmis liaukomis ir inkštirais
4. Sausa jautri oda - alergiška, pleiskanojanti, paraudusi
5. Sausa oda su išsiplėtusiu kraujagyslių tinklu
6. Sausa vystanti oda.

Riebi oda

Riebi oda gamina per daug riebalų ir ne visada gali įsisavinti reikiamą drėgmės kiekį. Taigi riebi oda kartais gali atrodyti kaip sausa. Riebi oda - stora, jos paviršiuje gerai matomos poros, ji yra atsparesnė negu sausa, lėčiau sensta, joje vėliau atsiranda raukšlių, bet dulkės ir kiti nešvarumai, patekę ant odos ir susimaišę su jos riebalais, dažnai užkemša riebalines liaukas, taip atsiranda juodų taškų - inkštirų. Reikiamai neprižiūrint tokios odos, šiose vietose gali atsirasti spuogų, pūlinių, netgi šunvočių. Riebi oda, ja nesirūpinant, atrodo nešvari, visada blizga. Kartais ji būna stora ir grubi. Riebiai odai parinkti tinkamą priežiūrą nėra lengva, tačiau pagražinti riebios odos išvaizdą įmanoma. Tam reikia išsiaiškinti priežastis, nulėmusias riebios odos būklę.

Priežastys:

1. Paveldimumas
2. Genetiniai pakitimai, virškinamojo trakto sutrikimai, endokrininės sistemos sutrikimai, mikrofloros pakitimai
3. Mityba (kiekvienam individualiai)
4. Lytinis brendimas (kai kada ir klimakterinis laikotarpis)
5. Hormoninių tablečių vartojimas

Simptomai būdingi riebiai odai gali būti:

1. Išsiplėtusios poros
2. Padidėjęs riebalų išsiskyrimas (riebalinis odos blizgesys arba riebalais užkimštos poros)
3. Juodi taškeliai (inkštirai)

Kokia gali būti riebi oda:

1. Komplikuota pūlingais uždegimais
2. Pažeista pūlingo uždegimo (randai, išsiplėtusios poros,juodi taškeliai)
3. Klasikinė riebi oda
4. Dehidratuota riebi oda. Tokia oda pasižymi visomis savybėmis būdingomis riebiai odai, tačiau pati moteris dažnai mano, kad jos oda sausa. Ji dulksvos spalvos, neealastinga, prausiantis tokią odą tempia, vietomis ji nupleiskanojusi.
5. Riebi jautri oda (arti paviršiaus išsidėstęs kraujagyslių tinklas, būdingi šerpetojimai, paraudimai)
6. Pigmentuota riebi oda
7. Riebi oda su sutrūkinėjusiomis kraujagyslėmis
8. Vystanti oda

Taigi, manau tos, kurios dar nežinojo savo odos tipo, perskaičiusios šį straipsnelį tikrai jį nusistatė. Man asmeniškai ši informacija tikrai buvo naudinga, nes visą gyvenimą galvojau, kad mano oda yra sausa, nors ir turiu vieną vietelę, kur pastoviai dygsta spuogeliai, tačiau kai perskaičiau, supratau, kad vis tik oda yra ne sausa, o dehidratuota riebi ir tos priemonės, kurias vartojau sausai odai man tikrai netinka. :) Tai tiek...

Kaip rūpintis sausa oda žiemą

Žiemą, dėl šalto ir sauso oro, oda gali netekti daug drėgmės. Tačiau teisingai rūpinantis oda, geriant daug skysčių, naudojant tinkamas odos priežiūros priemones, prausiantis po vėsesniu dušu, galima padėti odai drėgmę išlaikyti.

Šiurkštūs vilnoniai megztiniai, kuriuos nešiojate šaltuoju metų laiku dirgina odą, ji peršti, parausta. Tačiau ne tik megztiniai, bet ir pati žiema kelia ypatingą grėsmę jūsų odai. Mažas drėgmės kiekis ore, intensyviai šildomos patalpos – to užtenka, kad pablogėtų odos būklė. Rezultatas: sausa oda, kuriai būtinai reikia drėgmės.

Kai oda sausa, jautri, ji peršti, atrodo papilkėjusi, gali pleiskanoti. Tamsesnių tonų oda gali atrodyti išblyškusi. Ypač sausa oda gali suskilinėti ar net stipriai įtrūkti; kraštutiniais atvejais - net suragėti.

Taigi, kaip prižiūrėti atšiauraus žiemos oro nukankintą veido bei kūno odą? ღ

Rinkitės riebesnę drėkinimo priemonę

Jeigu vasaros metu Jūsų odai pakakdavo įprasto, neriebaus drėkinamojo kūno losjono, tai žiemą rekomenduotina rinktis kur kas riebesnės konsistencijos kūno drėkiklį – kūno sviestą ar kremą. Odą tepkite dar drėgną, po dušo.

Geriausias būdas gydyti sausą odą – tepti vazelinu. Vazelinas yra pats riebiausias odos drėkiklis, tad galite pirkti ir būkite užtikrintos – tikrai padės. Nors užtepus jį ant odos, bus juntamas nemažas riebumas, tačiau, jei tepėte drėgną odą, vazelinas greitai susigers ir riebumas praeis. Tik netepkite vazelinu padų, nes paslysite ir sugriūsite.

Kremai taip pat riebesni nei losjonai ir puikiai tinka žiemos nukamuotai odai. Jeigu jūsų oda labai labai sausa, galite bandyti kremus su AHA rūgštimis. Jos pašalina viršutinį negyvų odos ląstelių sluoksnį, stimuliuoja naujos odos augimą, intensyviai drėkina.

Veido apsauga žiemą

Veidui, žinoma, naudokite atskirą drėkiklį. Veido oda yra žymiai plonesnė bei jautresnė, todėl patartina rinktis tokį drėkiklį, kuris neužkemša porų. Tokie veido kremai dažniausiai būna paženklinti užrašu “non-comedogenic”, o kadangi jie neužkemša porų, tai ir spuogų nesukelia. Jeigu Jūsų oda jautri, geriausia būtų rinktis hipoalerginį drėkiklį.

Jeigu Jūsų oda riebi, rinkitės neriebų drėkiklį, losjoną, o jeigu oda sausa – riebesnį. Esant mišriai odai, geriausia visą veidą tepti lengvesniu drėkikliu, o sausas odos vietas – riebesniu.

Nepamirškite, kad kenksmingi saulės spinduliai Jūsų odą gali pasiekti ir žiemą, todėl naudokite drėkiklį su SPF. Amerikos dermatologijos akademija siūlo naudoti veido drėkiklį su SPF ištisus metus, pageidautina – SPF 30 arba daugiau, nes tokios priemonės apsaugo odą ne tik nuo ultravioletinių A spindulių, bet ir nuo kur kas žalingesnių B.

Keiskite savo prausimosi įpročius

Gali pasirodyti gana sunku atsisakyti ilgo mirkimo šiltoje vonioje šaltą žiemą, tačiau patikėkit - tai jūsų odos tikrai nedžiugina. Gulėjimas karštoje vonioje iš tiesų labai sausina odą, todėl geriau neilgai pastovėkite po šiltu dušu.

Po dušu prauskitės neilgiau kaip 10 minučių, o kūno drėkikliu išsitepkite per tris minutes nuo išlipimo iš dušo. Venkite muilų, turinčių dezodoruojantį poveikį, taip pat muilų su kvepalais ar alkoholiu, kadangi jie atima iš jūsų odos jos natūralius aliejus.

Kiti būdai suteikti odai drėgmės

Namuose naudodami drėkintuvą, galite sugrąžinti drėgmę atgal į orą ir taip apsaugoti savo odą nuo išsausėjimo. Neturite drėkintuvo? Tiesiog pripilkite dubenį vandens ir pastatykite prie radiatoriaus ar kito šilumos šaltinio.

Įtraukę į savo mitybos racioną daugiau nesočiųjų riebalų, tokių kaip aliejai ar riešutai, savo odai galite padėti išlikti sveikai ir minkštai žiemos metu, o gerdami daug vandens, drėkinsite ją ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus.

Taigi, tai, kad artėja šalta ir atšiauri žiema, dar nereiškia, kad vėl turėsime kentėti perštinčią, pleiskanotą ir sausą odą. Keletas paprastų odos priežiūros žingsnelių ir tinkamas drėkiklis gali padėti Jūsų odai atrodyti puikiai visą šaltąjį sezoną :)

Kaip išvengti skrandžio refliukso

Skrandžio (gastroezofaginis) refliuksas - tai gana dažnai pasitaikantis susirgimas, pasireiškiantis deginančiu skausmu už krūtinkaulio (rėmuo). Dažnai skausmas prasideda pilvo viršutinėje dalyje ir išplinta į kaklą. Tai gali trukti iki 2 valandų. Deginimas sustiprėja pavalgius, pasilenkus, gulint. 

Daugelis iš mūsų šią problemą bando spresti, vartodami įvairius, skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, tokius kaip Raniberl, Omeprazol ir kt. Deja, tie vaistai dažnai ne tik, kad nepadeda, bet turi daug pašalinių efektų, taip pat dar labiau suprastėja virškinimas. Tad ką daryti, jei jus kamuoja skrandžio refliuksas ar padidėjęs skrandžio rūgštingumas?

Žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio refliukso, patartina:

• mažinti kūno masę, jei ji per didelė
• vengti persivalgymo ir valgymo 3 valandas iki einant miegoti
• vengti alkoholio
• nerūkyti
• pavalgius vengti dirbti susilenkus

Rekomenduojama mityba

Dietos, padedančios sumažinti skrandžio refliuksą ar užkirsti jam kelią, paprastai būna sudarytos, įtraukiant maisto produktus iš visų pagrindinių maisto grupių: grūdų, daržovių, vaisių, pieno produktų, mėsos ir ankštinių daržovių.

Tačiau ne visi šiose grupėse esantys maisto produktai yra rekomenduotini turintiems tokį negalavimą. Žmonės, kenčiantys nuo skrandžio refliukso, turėtų vengti gėrimų su kofeinu, alkoholio, mėtų, šokolado ir riebių maisto produktų.

Tinkamiausias maistas, turintiems skrandžio refliukso problemą – įvairios grūdinės kultūros su nedideliu kiekiu riebalų. Tai gali būti kelių grūdų, kukurūzų, ryžių ar balta duona, sėlenos, ryžių ar avižinės košės, riestainiukai ir krekeriai be prieskonių. Reikėtų vengti pomidorų ir kitų daržovių, paruoštų su grietinėlės padažu arba iškeptų (svogūnų, bulvių). Tokios daržovės kaip brokoliai, kopūstai, morkos, salierai, pankoliai, pupelės ir žalieji žirneliai – puikus pasirinkimas! Tinkamiausi vaisiai – obuoliai, bananai, kriaušės, persikai, melionai. Taip pat – įvairios uogos. O ananasų bei citrusinių vaisių (greipfrutų, apelsinų) reikėtų privengti, nes jie gali padidinti skrandžio refliuksą.

Pieną ir pieno produktus reikėtų rinktis kuo liesesnius. Jeigu mėgstate sūrį, geriausia būtų rinktis Fetą ar ožkų pieno sūrius, taip pat sūrius, pagamintus iš sojos, ryžių ar daržovių. Vengti produktų su šokoladu bei nenugriebtu pienu (ledų, įvairių padažų).

Mėsą bei mėsos pakaitalus taip pat vertėtų rinktis kuo liesesnius. Rūkytus kumpelius, šoninę, lašinukus dešrytes ir keptus vištienos sparnelius dešreles ar žuvies pirštelius pakeiskite neriebia mėsa, žuvimi, vištienos krūtinėle be odos ar kalakutiena.

Labai svarbu vengti visokių glaistų, padažų, užpilų ir kitų pagardų, nes juose yra daug riebalų. Venkite naudoti ir augalinės bei gyvulinės kilmės aliejų.

Jei desertų neišvengsite, tebūna jie taip pat kuo liesesni ir be šokolado. Tai gali būti liesas jogurtas, šerbetai, ledai ir kiti neriebūs saldumynai bei užkandžiai: sausainiukai, traškučiai, pudingas, žele.

Atminkite: kenčiantiems nuo skrandžio refliukso nepatartina gerti rūgščių gėrimų ir gėrimų su kofeinu!  Geriau gerti daug vandens.

Taip pat turėtumėte stengtis valgyti kuo daugiau maisto produktų, kuriuose gausu ląstelienos, nes ji vaidina svarbų vaidmenį mūsų organizmo bendrame virškinimo procese ir padeda virškinamam turiniui sklandžiai judėti žarnynu.